美容や健康を助けるシリカの成分から効果まで
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そんな方へ向けて、「安全で品質の良いシリカサプリの選び方」と「厳選おすすめシリカサプリ４選」をまとめました。

安全で高品質なシリカサプリの選び方は簡単です。
下記の３点に注目して選ぶだけです。

という方の為に、厳選したおすすめシリカサプリの紹介もしていますので、参考にしてください。

この記事を読むと、

などが分かるので、一気にシリカのサプリメントに詳しくなれます！

シリカサプリとケイ素サプリの違いは？

まずは基本的なお話をさせてください。
先日もお客様とこんなやり取りがありました。

シリカが入ったサプリメントに対して、

の2者に分かれてしまっています。
なぜ、このような事になるのかを簡単にご説明します。

シリカは水に溶けると「オルトケイ酸」という物質に変化します。本来、このオルトケイ酸に美容効果や健康効果があります。

しかし、この効果を

「ケイ素の効果」と表現するのか？
それとも、「シリカの効果」と表現するのか？
はたまた、「オルトケイ酸の効果」と表現するのか？

については、実は論文によってもバラバラです。
（どのような記載でも専門家には当たり前に通じます）

消費者には「ケイ素」又は「シリカ」が、分かりやすく覚えてもらいやすいので、どちらかの単語が商品説明で使われます。

このような事情が分かると

「ケイ素水」と「シリカ水」は同じお水
「ケイ素サプリ」と「シリカサプリ」は同じサプリメント

ということが理解できると思います。

この辺りの話は、別の記事で詳しく解説していますので、興味がある方は、是非チェックしてみてください。

おすすめ記事
シリカとケイ素は違うのに、なぜシリカ水とケイ素水は同じなの？

先程、「実際に効果があるのはオルトケイ酸」という話をしましたが、この「オルトケイ酸」は本記事で何回か出てきますので、是非覚えておいてください。

シリカサプリの選び方

シリカサプリは大きく分けると、「固体のサプリメント」と「液体のサプリメント」があります。

固体のサプリメントには、錠剤や粉末のものがあり、お水と一緒に飲むことで小腸に届くまでに、シリカが水に溶けてオルトケイ酸になります。

液体のサプリメントには、水溶液が強アルカリ性のものと、中性のものがあります。

固体・液体の状態によって、効果効能に差がある訳ではないですが、サプリメントを選ぶポイントとして一つ「品質」は気にした方が良いとお話ししています。

2019年に独立行政法人国民生活センターで、驚きの調査結果が報告されました。

「錠剤・カプセルの健康食品100銘柄の内、42銘柄が医薬品に定められた規定時間内に崩壊せず、また、2銘柄では、有効成分の含有量と表示量の大きな乖離が見られました。」

つまり、せっかくサプリメントを服用しているのに、小腸に届くまでに溶けきれず、カラダへの吸収率が悪い商品があったという事です。それも100銘柄中42銘柄もです。

サプリメントの品質管理がいかにいい加減か？という事が判明した出来事でした。
その後、日本国内の「GMP認定工場」では、錠剤・カプセルのサプリメントに対しても、崩壊試験（溶ける時間を調べる試験）を必ず実施するようになっています。

参照：国民生活センター
錠剤・カプセル状の健康食品の品質等に関する実態調査

イネ由来、スギナ由来で違いはあるのか？

固体のシリカサプリでは商品によって、シリカを抽出した元の原材料が「イネ」か「スギナ」という違いがあります。
どちらからシリカを抽出してもシリカ自体に変わりはありません。

しかし、スギナエキスには摂りすぎると副作用があるという点から、スギナ由来のシリカを批判する意見があることは覚えておきましょう。

前述の「BMP基準」以外で品質を考える場合、次の点を調べてみましょう。

リスクを感じる液体のシリカサプリ

液体のシリカサプリには、強アルカリ性のものと中性のものがあります。
楽天やAMAZONの日本市場を見ると、強アルカリ性のシリカ濃縮液ばかりが並んでいます。

強アルカリ性のものは、タンパク質を分解する力が強いので、取り扱いは要注意です。

飲む場合には、胃酸で中和されるので害はありませんが、誤って皮膚についたり、目に入ってしまうと事故になる可能性もあります。

濃縮液というと、効果効能が大きいようなイメージを抱くお客様がいらっしゃいますが、シリカに関しては全く関係ありません。
濃縮されているので、確かに摂ろうと思えば、一度にたくさんのシリカを摂取できます。

しかし、カラダは必要な量以外のシリカを全て体外に排出してしまうので、効果の増大は期待できません。

シリカ水でいうと、濃度が80㎎/L以上のものを一日500mlぐらいの量で十分です。

おすすめシリカサプリ4選

ボタニカルシリカサプリメント

独自の特許製法で抽出した高品質なシリカをたっぷり摂れるサプリメントです。

原材料においても国内産のもみがらを使用しており、品質へのこだわりが伝わってきます。

たった一粒で100㎎ものシリカが摂れるので、とてもコスパが良く、良心的な商品です。

内容量：錠剤30粒（30日分）
価格：公式サイト　3,460円（税込、送料無料）

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コメからとるシリカ

国内のＧＭＰ認定工場で製造されているため、品質においては安心安全。

原材料においても“農薬不使用の国産（石川県）もみがら”を採用するなど、品質へのこだわりが素晴らしいです。

シリカ以外に、「亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン」の７種類のミネラルが含まれていて、マルチミネラルサプリになっているのもお得で嬉しいポイントです。

一日２粒で52㎎のシリカを摂ることができ、コスパが良く、良心的な商品です。

内容量：錠剤60粒（30日分）
Amazon　2,300円（税込、送料無料）

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ライシア原粉末

薬品を使わずに抽出した高品質なシリカを摂れるサプリメントです。

粉末タイプなので、飲み物や料理に混ぜて摂ることができます。粉末一日分のシリカは47㎎です。

内容量：粉末3.5g
価格：Amazon　3,740円（税込、送料別）

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ベジ・シリカ

原材料にスギナを使用しているので、スギナエキスが入っていますが、化学薬品・溶剤などを一切使わない「水抽出法」によって、品質の安全性を確保しています。

１カプセル当たり10㎎のシリカを含有。
一日に3～4カプセルが目安です。

内容量：90カプセル（23～30日分）
価格：Amazon　5,832円（税込、送料無料）

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まとめ

今回は、４つのシリカサプリをご紹介させて頂きました。

BMP基準を満たした商品は１つしかありませんでしたが、他３つの商品は「原材料」「製法」の２点で品質の安心安全を確保していました。

濃縮液タイプのシリカサプリは、調べた範囲では全てBMP認定工場で生産されており、品質に対する姿勢はとても素晴らしいと思いましたが、強アルカリ性の部分がどうしても心配で、今回おすすめ商品としては控えさせて頂きました。

当サイトでは、
「みんなで健康寿命100年を目指す！」
をモットーにしており、健康的な食生活と運動習慣を推奨しています。

健康的な食生活を目指している方向けに、下記の記事でシリカ水を選ぶ際のこだわるべき３つのポイントを解説しています.
購入前に是非チェックしてみてください。