美容や健康を助けるシリカの成分から効果まで
シリカについてのことなら「シリカ効果情報部」

これからシリカ水を飲もうか考えている時に、「癌になる」なんて話を聞けば不安になりますよね。

しかし、安心してください。

シリカ水を飲んでも、絶対に癌にはなりません。

この記事を読むと

などが分かるので、ちょっとした“シリカ通”になれます！

発がん性のあるシリカの種類とは？

「シリカってなに？」という方の為に、簡単にシリカの成り立ちから説明していきます。

私たちが生活する地表付近には、ケイ素（Si）が25％も含まれています。しかし、ケイ素は単体ではなく、ほとんどが酸素と結合して、二酸化ケイ素（SiO2）になっています。

この二酸化ケイ素が、通称「シリカ」と呼ばれています。

シリカは、岩石や土の中に多く存在していて、大体50～70％を占めています。

発がん性があるのは、ズバリ“結晶質シリカ”です。

「結晶質シリカの粉塵を長期的に吸引もしくは、短期的に大量に吸引した時」
に肺癌や呼吸器の疾患につながる可能性があります。

簡単に言うと、「岩石の粉を吸うと健康被害がある」という事です。

リスクがあるのは、鉱山や石材業などの現場で働く方々で、このような環境ではしっかりとした安全対策が必要とされています。

参照：厚生労働省　
職場のあんぜんサイト　結晶質シリカ（石英）
労働安全衛生法施行令の一部改正の施行について

シリカ水で癌になるという噂の原因

ではなぜ、シリカ水を飲むと癌になるという誤解が生まれるのでしょうか？

実は、シリカのサプリメントを販売する一部の会社が「シリカ水は発がん性がある」という間違いを公式サイトに記載しています。

厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準」で、ケイ素（シリカ）はまだ対象ミネラルになっていませんが、既にアメリカ・カナダ・フランスでは摂取目標が設定されています。

参照：国立健康・栄養研究所　
諸外国の栄養政策

メリットしかない水溶性シリカ

土の中にある非晶質シリカの中に、少しだけ水に溶けるシリカがあります。
これを“水溶性シリカ”と呼んでいます。

人間は、水を飲んだり、野菜や穀物・肉を食べ、それらに含まれる水溶性シリカを摂取しています。

つまり、人は生まれた時からずっと、あらゆる食材から水溶性シリカを摂り続けているのです。

参照：厚生労働省
食品衛生法施行規則

これだけは知っておきたいシリカの美容・健康効果

シリカは世界中で研究され、たくさんの効果効能が論文で発表されています。

肌にハリ・髪にコシ・爪が硬くなるなど、見た目への効果は広く知られていますが、実は骨密度や血管、各臓器の健康など、あまり知られていない素晴らしい効果がたくさんあります。

シリカはコラーゲン同士の結合を強くする

肌・髪の毛・爪へのアプローチとして、シリカは３つの働きが有名です。

これにより、お肌にハリ、髪にコシ、そして爪が丈夫になることが期待できます。

私がシリカ水を販売していた頃、愛飲してくださっているお客様で、効果を実感されている方は多くいらっしゃいました。

シリカ水愛飲者の実感具合については、下記記事で詳しく解説しています。

シリカは骨密度対策や血管の健康に役立つ

女性の方で閉経後に骨粗鬆症に悩む方は少なくありません。
（日本では女性980万人、男性300万人と言われています）
閉経後は女性ホルモンが減少し、骨代謝と言われる造骨と破骨のバランスが崩れる事が原因です。

骨粗鬆症にズバリ効く薬はありません。

シリカは、骨密度を改善する事でも広く知られていますが、女性ホルモンの減少が原因の骨粗鬆症は改善する事ができません。
加齢が気になってくる40歳前後から骨密度対策にシリカを摂るのは有効です。

男性は女性に比べ、動脈硬化などの血管疾患に陥ってしまう割合が大きいです。
生活習慣が大きく関わってくるアテローム性動脈硬化に対しては、シリカが改善の効果を発揮する事が確認されています。

»　PUBMED：The antiatheromatous action of silicon

シリカは重金属を吸着する性質をもつ

シリカは、重金属を吸着して体外に排出する働きもあります。
継続的にシリカを摂取することで、血中のアルミニウム濃度が下がることが確認されています。

日々の食生活で体内に入ってくる重金属を気にしている方は、シリカ水でデトックスしてみるのも良いかもしれません。

シリカはコラーゲンをセットで摂ると効果的

「シリカ、シリカ」とシリカの華麗なる効果をご紹介しましたが、つい大事なことを見落としがちになります。

シリカが体内に豊富にある事で、コラーゲンの生成が活発になりますが、そもそもコラーゲンを作るための材料（アミノ酸など）が不足しているとコラーゲンは作られません。

そこでバランスの良い食事を心がけ、タンパク質を豊富にとることも必要になってきます。

しかし、20代とか若い頃はガッツリ食べられるので問題ありませんが、40代にもなると食事量も減ります。

ですので、一つの選択肢として、シリカと一緒にコラーゲンを摂ることを考えても良いかもしれません。

コラーゲンと一言で言っても、実はたくさんの種類があり吸収率などが違いますので、「臨床試験結果」がある機能性表示食品を選ぶと良いでしょう。

あとで得するシリカ水の選び方

シリカ水を飲むならシリカ以外のミネラルバランスにもこだわる事で、より健康的な食生活となります。

具体的には、

の３つにポイントを絞ってみてください。
この３点だけはこだわらないと、シリカ水生活での健康と美容のメリットが薄れてしまいます。

３つのポイントで厳選したおすすめシリカ水は、下記のページでご紹介していますので、是非チェックしてみてください。

「お水よりもサプリメントの方が手軽で良い！」という方は、下記のページをチェックしてみてください。

まとめ：シリカ水で癌にはならない。美容・健康のメリットしかない

今回のポイントをまとめます。

シリカ生活は長期的に取り組む必要があります。
のんびり、無理なく未来の自分に投資する気持ちが必要です。