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そんな方に向けて今回は「もろい爪で悩む人の86％が改善した驚きの方法」を発表している論文をご紹介します。

先に結論を言うと、驚きの方法とは、
“毎日ゼラチンを食べるだけ！”
です。

この記事を読むと、

ので、もろい爪の改善にすぐに取り組むことができます！

コラーゲンともろい爪の論文

いつもシリカについての情報発信ばかりですが、今回は、シリカのパートナーとも言える「コラーゲン」について、とても興味深いお話をしたいと思います。

肉や魚、大豆などに多く含まれるタンパク質は、胃の中でバラバラに分解され、アミノ酸になります。

アミノ酸は小腸で吸収され、その後、ヒト用のタンパク質に合成されます。コラーゲンやケラチンはタンパク質の一種です。

ここで大事なポイントがあります。

食事で摂ったタンパク質は、そのままヒトのタンパク質として使われる事はありません。“必ず一度アミノ酸に分解される”という事です。

アミノ酸に分解されないと、腸で吸収できないからです。

例えば、コラーゲンサプリなどで摂取したコラーゲンも、一旦アミノ酸に分解され、カラダに吸収されます。

それでは、タンパク質・ゼラチン・コラーゲンは、どれを摂っても効果は同じなのでしょうか？

「ゼラチンを毎日７ｇ食べると、もろい爪が改善される」という内容です。
※ゼラチンはコラーゲンを熱で溶かしたものです。

【本記事の参考にさせて頂いた本のご紹介】

実験で効果があった爪の状態は？

爪のトラブルには色々な症状がありますが、今回の実験で主に効果があったのは、
「カラダは健康なハズなのに、何故か爪がもろい（弱い）」
みたいな症状の方でした。（爪が割れやすいとか、欠けるとか）

ですので、

の方は、あまり効果がありませんでした。
（もしくは実験の対象人数が少なくて効果があったかどうか判断できませんでした）

毎日７gのゼラチンを食べると爪はどうなったのか？

さあそれでは、研究結果を見ていきましょう。
毎日7gのゼラチンを、3か月間継続して食べると…

参考：「コラーゲンとゼラチンの科学」　和田正汎・長谷川忠男　編著より
Further studies in the use of gelatin in the treatment of brittle nails.
Author(s) : Rosenberg, S. ; Oster, K. A. ; Kallos, A. ; Burroughs, W.
Journal article : Arch. Dermat. 1957 Vol.76 pp.330-335

50人中43人の爪のもろさが改善しました！
割合にすると、なんと86％！これって凄いですよね。

ちなみに、この実験後、2・3ヵ月で43名の内８名がまた爪がもろくなってしまったそうですが、その8名は再びゼラチンを食べると再び改善したとの事です。

前述のとおり、表を見てもらっても分かりますが、爪真菌症、乾癬、アトピー性皮膚炎などは、改善されたと判断できるほどの結果ではありませんでした。

【実践】もろい爪を改善してみよう！

今回の論文では、

“３ヵ月の間、毎日ゼラチン7ｇを食べると、もろい爪が改善される”

という事が分かりました。

健康なはずなのに爪がもろい人は、普段からゼラチンが不足している＝つまりコラーゲン不足。
もっと簡単に言うとたんぱく質がしっかり摂れていません。

いかがですか？思い当たる節はありますか？
炭水化物主体の食生活になっていませんか？

今回の論文で、爪に関しては“コラーゲン・ゼラチンを摂る事が効果的”という事が分かりました。

毎日ゼラチンでゼリーを作るより、コラーゲンサプリを利用するのが手軽で楽ですが、コラーゲンと一言で言っても、実はたくさんの種類があり吸収率などが違います。

価格だけ見て、品質の悪いサプリメントを選んでしまわないよう注意が必要です。

一番確実なのは「臨床試験結果」がある機能性表示食品ですが、機能性表示がなくても販売実績がある信頼性の高い商品を選ぶようにしましょう。

厳選して３つだけ、おすすめサプリメントをご紹介しておきますので、是非参考にしてみてください。

ていねい通販「すっぽん小町」

築地市場でもブランドすっぽんとして扱われる“佐賀県産の高級はがくれすっぽん”を使用したサプリメント。

すっぽん小町に使用される“はがくれすっぽん”は、抗生剤やホルモン剤を一切使用せずに孵化させ、季節の野菜など「人間が口にして良い」エサだけを使用して育てているので、化学物質に一切汚染されていません。

安心安全に育てられたすっぽんだから、内臓や甲羅・軟骨まで全て余すことなく、ソフトカプセルに詰め込むことができます。

豊富なコラーゲン・アミノ酸を摂れるだけでなく、マルチビタミン/ミネラルサプリとしても愛用できるおすすめサプリメントです。

内容量：錠剤62粒（約1ヶ月分）
価格：公式サイト　2,721円（税込、送料無料）

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キューサイ「ひざサポートコラーゲン」

“健康食品の開発・研究歴40年”のキューサイのコラーゲンサプリメント。

吸収率の良い低分子コラーゲンを採用しており、臨床試験で、ひざ関節の曲げ伸ばしが改善したデータが公表されています。

摂取開始した8週間後から、ひざの曲げ伸ばしが改善する傾向があるようです。
※本記事で紹介した「もろい爪改善」の実験では、３ヵ月の摂取が必要でした。

ひざ関節が改善されるという事から、本商品のコラーゲンがしっかりカラダに吸収され有効に活用されていることが分かります。

内容量：150g（約30日分）
価格：公式サイト　4,582円（税込、送料無料）
※初めての方限定で初回2,425円

新田ゼラチン「BMペプチド5000」

“ゼラチン・コラーゲン製造最大手”の新田ゼラチンのコラーゲンサプリメント。

食べやすいゼリー状で食べやすく、スティックタイプなので持ち運びに便利です。

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