美容や健康を助けるシリカの成分から効果まで
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そんな方に向けて、「カラダに良いシリカ水の選び方」と「厳選おすすめシリカ水５選」をまとめました。

カラダに良いシリカ水の選び方は簡単です。
下記の３点に注目して選ぶだけです。

という方の為に、厳選したおすすめシリカ水の紹介もしていますので、参考にしてください。

この記事を読むと、

など、一気にシリカ水について詳しくなれます！

シリカ含有量はどれくらい重要か？

それは「あなたの食生活で足りていないシリカを十分に補ってくれれば合格点」ですよね。

答えを言っちゃうと、普段の食生活で、

のシリカをシリカ水で補うと良いです。

つまり、シリカは毎日40㎎も摂れれば十分な訳です。

と思うかもしれませんが、そんなことはありません。

シリカは一度にたくさん摂っても、カラダが必要な分以外は体外に排出されてしまいます。

ここでもう一つ質問です。

人によって様々だと思いますが、私が極天然水というシリカ水を販売していた時の感覚では、最初は「１L飲むぞ！」「２L飲みます！」と意気込んでいても、長く続けていると毎日500mlぐらいがちょうど良くなる方がとても多かったです。

ですので、シリカの含有量としては、80㎎/L（500ml中にシリカ40㎎）以上のものが理想的です。

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健康の為に絶対こだわるべき！カルシウムとマグネシウム量

次に、カルシウムとマグネシウムについてお伝えします。

日本の基準では、お水の硬度は、

と区別されています。

お水の硬度は、水中のカルシウムとマグネシウムの量によって計算されます。
つまり、軟水は必須ミネラルであるカルシウムとマグネシウムが少ないお水なんです。

日本はほとんど軟水なので、当然、軟水を販売する会社が多く「軟水が一番」みたいな宣伝で溢れかえっていますが、ミネラル摂取の少ない食生活が良いわけありません。

とご質問頂くことも多いのですが正解はその逆で、カルシウムを摂った方が尿路結石になりにくいのです。

たしかに昔は尿路結石の原因は、カルシウムの摂りすぎと言われていました。
理由は、結石はカルシウムが結合してできているからです。

しかし、結石患者と健康な人の食生活を長年調べていると、結石患者の方がカルシウムが摂れていない事が判明し、カルシウム摂取が少ないと結石ができてしまうメカニズムについても解明されました。

マグネシウムについては、普段の食事では意識して摂ることが難しいミネラルです。お水で簡単に摂れるのは大チャンスとしか言いようがありません。

マグネシウムが不足すると、血圧上昇、動脈硬化、心筋梗塞などの要因になるリスクが上がります。

参照：厚生労働省
e-ヘルスネット マグネシウムについて

カルシウムとマグネシウムは摂取量も大事なのですが、摂取バランスにも注意が必要です。
豊富に摂っていても摂取バランスが悪いと、高血圧や心筋梗塞・狭心症のリスクが高くなります。

一番理想とされている摂取バランスは、
「カルシウム：マグネシウム＝2：1」
です。
※研究者によっては、「1.5：1」を推奨としている場合もあります。

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『軟水だからおいしい』は実は間違っている

3つ目のポイントは「おいしさ」です。

こんなフレーズ聞いたことありませんか？
「硬水は飲みにくい、軟水は飲みやすくておいしい」

日本産のミネラルウォーターは軟水が多いので、どうしても極端に飲みにくい硬水と比べて、「飲みやすい！」をアピールする宣伝文句になってしまいます。

確かに「軟水は飲みやすい」です。
しかし、「必ずしも“おいしい”とは限らない」です。

「百聞は一見にしかず」で、一口飲むと納得なんですが、あまりにもおいしくて驚かれるお水が２つあります。

のむシリカとフィジーウォーターです。

なんとこの２つ、どちらも中硬水なんです。

お水は無味無臭というイメージがありますが、実はミネラルバランスによって「口当たり」が変わることにより、「さっぱり」「まろやか」「苦味」「甘味」を感じます。

「このミネラルバランスならおいしい」という基準がありませんので、実際に飲んでみるしかないのですが、もしお試しになる時は「常温」でお水の味を確かめてみてください。

冷たいお水を好きな方は多いのですが、お水が冷たいと人間の味覚はマヒしてしまい、おいしさの違いが分からなくなってしまいます。

おすすめのペットボトルのシリカ水5選

それでは、おすすめのシリカ水を厳選して５つご紹介いたします。
まずは全商品の比較表を見てみましょう。

商品画像
商品名	のむシリカ	MIZU NO IGAKU	FIJI WATER	マイプラス ウォーター	シリカ117
シリカ含有量	97㎎/Ｌ	79㎎/Ｌ	93㎎/Ｌ	70㎎/Ｌ	120㎎/Ｌ
Ca ： Mg	2.21：1	1.76：1	1.2：1	2.8：1	1.7：1
CaとMgの量	多い	多い	多い	普通	少ない
おいしさ	まろやか	普通	まろやか	普通	普通
価格	500ml当たり 150円	600ml当たり 118円	500ml当たり 215円	540ml当たり 92円	500ml当たり 162円
総合評価	(5 / 5.0)	(4 / 5.0)	(4 / 5.0)	(3.5 / 5.0)	(3 / 5.0)

この記事でお伝えした３つのポイントを全て満たしているのは「のむシリカ」だけですが、他４商品もそれぞれ良い特徴があります。

No.1 霧島天然水 のむシリカ

採水地は、おいしい焼酎でも有名な霧島連山。
防腐剤や保存料はもちろん無添加。
ミネラルの量・バランスともに理想的。

“カラダに良いお水”という言葉が一番似合うシリカ水です。

のむシリカの採水工場から、たった4.5㎞（車で約7分）の場所にある別の採水工場では、「ファミリーマートの天然水 霧島」がボトリングされています。

「のむシリカ」は、シリカ濃度 97㎎/L
「ファミマの天然水」は、シリカ濃度 66㎎/L

こんなに場所が近くてもミネラルバランスが全然違うお水になってしまいます。
ですので、のむシリカの水脈は、本当に“たまたま見つかった金脈みたいなもの”と言えるでしょう。

水脈というのは、枯れてしまう事があります。
過去に水脈が枯れて、他の場所から採水している商品はいくつもあります。

鹿児島や宮崎は降水量の多い地域ですので、枯渇する可能性は低いと思いますが、良い水はあるうちに飲んでおいて損はないでしょう。

公式サイトによると「１秒に1本売れている水」という事なので、販売本数は月に267万本。
シリカ水の中では、圧倒的人気のお水です。

毎月これだけたくさんの本数が売れているという事は、継続利用している方が多いという事です。
念の為、口コミを分析してみました。

口コミ評価は、★４・５が全体の91％でした。
また、男女共に、40歳以上が全体の80％を超えていました。

のむシリカを炊飯に使うと、ご飯の甘味が増して、とてもおいしく炊きあがります。

シリカ水でご飯を炊くなんて贅沢な話ですが、シリカは蒸発して減ってしまうなんてことはありませんので、ご飯がおいしくなる分お得です。

※のむシリカのおいしさは外部機関に客観的に評価され、公式サイトに掲載されています。

“少しでもカラダに良いお水を飲みたい”方に一番ピッタリの天然水でしょう。

No.2 MIZU NO IGAKU

MIZU NO IGAKUは、カルシウムとマグネシウムの量・バランスがとても良い天然水です。

シリカの含有量もほぼ目標基準なので合格点でしょう。
おいしさに関しては「普通」です。

商品独自の公式サイトでの販売はなく、amazon・楽天で都度購入する必要があります。
価格はお安めの設定でお手頃感があるのはとても良い点です。

「お水の味を気にしない」方におすすめの天然水です。

No.3 フィジーウォーター

フィジーウォーターは、世界で一番売れているシリカ水です。
シリカ含有量は文句なしの水準で、カルシウムとマグネシウムの量・バランスも素晴らしいです。
のむシリカと同じで、このお水も口当たりがまろやかでゴクゴク飲んでしまいます。

海外のセレブに人気というお水で日本に上陸してから10年以上になり、日本にも長く愛飲しているファンがたくさんいます。

唯一残念なのは「価格」です。なかなかいいお値段します。
大陸から2,575㎞離れた環境汚染とは無縁のフィジー島から輸入しているので、どうしても運送コストが高く、原価が高くなってしまうのは仕方がないですね。

価格の問題がなければ、かなりおすすめしたい天然水です。

「このくらいの価格ならOK」という方は、是非一度お試しくださいね。

No.4 マイプラスウォーター

中硬水が苦手という方には、マイプラスウォーターをおすすめします。
シリカ含有量は目標の80㎎/Ｌを少し下回る程度。
カルシウム・マグネシウムの量とバランスもそれほど悪くありません。
おいしさに関しては「普通」です。

商品独自の公式サイトでの販売はなく、楽天で都度購入する必要があります。
価格はお安めの設定でお手頃感があるのはとても良い点です。

「お水の味を気にしない」方におすすめの天然水です。

No.5 シリカ117

シリカ117は「超軟水」が特徴の温泉水です。

カルシウム・マグネシウムはしっかり摂れませんが、シリカ含有量が多いですので、
「お水が苦手なので、ちょこっと飲んでシリカを補いたい」方におすすめです。

いかがでしたでしょうか？気になるシリカ水があった方は、是非一度試してみてくださいね。

当サイトでは、シリカの基礎知識からシリカ水の選び方まで、幅広く・詳しくご紹介しています。
まだまだ深く知りたい！という方は、是非、下記の記事も参考にしてみてくださいね。