美容や健康を助けるシリカの成分から効果まで
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こんにちは。シリカ王子です。

今回は、

など、シリカ生活を始めようと思っているけど、商品を決めきれずにいるあなたに、シリカ水を選ぶ際の大切なポイントをご説明します。

商品の価格とシリカ含有量だけで決めてしまうと、あなたの健康にとって大事なポイントを見逃してしまうことになります。

この記事でお伝えする「絶対外してはいけない３つのポイント」

・シリカ含有量の基準
・カルシウムとマグネシウムの量とバランス
・お水の飲みやすさの重要性

この３点は、健康と美容にとてもメリットがありますので、しっかりこだわっていきましょう。

この記事の最後には、この３つのポイントを含めた総合評価で、おすすめの商品を厳選して５点だけご紹介しておりますので、是非参考にしてください。

※先におすすめの商品が見たいという方は、ココ(シリカ水おすすめ5選)をポチっと押してください。

シリカ含有量はどれくらい重要か？

それは「あなたの食生活で足りていないシリカを十分に補ってくれれば合格点」ですよね。

答えを言っちゃうと、
白米メインの手作り料理中心の方なら、毎日20～30㎎のシリカをシリカ水で補うと良いです。
コンビニ食・冷凍食品・インスタントラーメンメインの方は、毎日30～40㎎を補うと良いでしょう。

つまり、シリカ水で十分にシリカを摂るなら、毎日40㎎も摂れれば十分な訳です。

おすすめ記事：シリカを豊富に含む食べ物ってなに？

と思うかもしれませんが、そんなことはありません。

シリカは一度にたくさん摂っても、カラダが必要な分以外は体外に排出されてしまいます。
ですので、毎日、無理なくコツコツと40㎎のシリカを補う習慣がとても大事です。

ここでもう一つ質問です。

人によって様々だと思いますが、私が極天然水というシリカ水を販売していた時の感覚では、最初は「１L飲むぞ！」「２L飲みます！」と思っていても、長く続けていると毎日500mlぐらいがちょうど良くなる方がとても多い印象でした。

ですので、シリカの含有量としては、80㎎/L（500ml中にシリカ40㎎）以上のものをおすすめしています。

ちなみに、私が販売していた極天然水は、霧島のシリカ水で含有量が97㎎/Lでしたので、お電話を頂いたお客様には、「大体、朝食・夕食の時に、コップ１杯でしっかり摂れます」とご案内していました。

くれぐれも「お水を飲むのがしんどくなりました…」とならないように、シリカ濃度は少し高めのものを少量飲むことをおすすめします。

健康の為に絶対こだわるべき！カルシウムとマグネシウム量

次に、カルシウムとマグネシウムについてお伝えします。

日本の基準では、お水の硬度は、

と区別されています。

お水の硬度は、水中のカルシウムとマグネシウムの量によって計算されます。
つまり、軟水というのは必須ミネラルであるカルシウムとマグネシウムが少ないお水ということなんです。

日本はほとんど軟水なので、当然、軟水を販売する会社が多く「軟水が一番」みたいな宣伝で溢れかえっていますが、ミネラル摂取の少ない食生活が良いわけありません。

とご質問頂くことも多いのですが正解はその逆で、カルシウムを摂った方が尿路結石になりにくいのです。

たしかに昔は尿路結石の原因は、カルシウムの摂りすぎと言われていました。
理由は、結石はカルシウムが結合してできているからです。

しかし、結石患者と健康な人の食生活を長年調べていると、結石患者の方がカルシウムが摂れていない事が判明し、カルシウム摂取が少ないと結石ができてしまうメカニズムについても解明されました。

マグネシウムについては、普段の食事では意識して摂ることが難しいミネラルですので、お水で簡単に摂れるのは大チャンスとしか言いようがありません。
マグネシウムが不足すると、血圧上昇、動脈硬化、心筋梗塞などの要因になるリスクが上がります。

参照：厚生労働省
e-ヘルスネット マグネシウムについて

カルシウムとマグネシウムは摂取量も大事なのですが、摂取バランスにも注意が必要です。
豊富に摂っていても摂取バランスが悪いと、高血圧や心筋梗塞・狭心症のリスクが高くなります。

一番理想とされている摂取バランスは、
「カルシウム：マグネシウム＝2：1」
です。
※研究者によっては、「1.5：1」を推奨としている場合もあります。

長く続けたいなら「お水の美味しさ」も外せない

3つ目のポイントは「美味しさ」です。
たまたまかもしれませんが、シリカ水には美味しいお水が多いです。

私が販売していたシリカ水も、

など、美味しさにはかなりの反響を頂いておりました。

お水は無味無臭というイメージがありますが、実はミネラルバランスによって「口当たり」が変わることにより、「さっぱり」「まろやか」「苦味」「甘味」を感じます。
※個人差があるので、まったく違いが分からない方もいらっしゃいます。

「このミネラルバランスなら美味しい」という基準がありませんので、実際に飲んでみるしかないのですが、もしお試しになる時は「常温」でお水の味を確かめてみてください。

冷たいお水を好きな方は多いのですが、お水が冷たいと人間の味覚はマヒしてしまい、美味しさの違いが分からなくなってしまいます。

おすすめのペットボトルのシリカ水5選

それでは、おすすめのシリカ水を厳選して５つご紹介いたします。

No.1 霧島天然水 のむシリカ

※2022年10月現在

のむシリカは、日本国内の天然水の中でも最高クラスと言っても過言ではないでしょう。
シリカ含有量は、基準の80㎎/Lを大きく上回っています。
カルシウムとマグネシウムの量・バランスともに、ちょうど良いです。

人気の商品で、公式サイトによると「１秒に1本売れている水」という事なので、月に267万本。
多くの愛飲者がいる事が分かりますね。

この商品の一番のポイントは、シリカ含有量と思われがちですが、80㎎/L以上の含有量のシリカ水は他にもたくさんあります。
しかし他のシリカ水と比べて、圧倒的な差があるのは「美味しさ」です。
口当たりがまろやかで軽くゴクゴク飲めてしまい、すぐペットボトルが１本空いてしまいます。

実際に私が試した中で特におすすめなのは、「のむシリカでご飯を炊く」です。
甘味が増して、明らかに美味しく炊きあがります。
※これは本当に一度試して頂きたいです。

また、焼酎の水割りも抜群に美味しくなります。
私は芋焼酎の「赤霧島」で試しました。お水だけを飲んだ時と同じ印象で、水割りがまろやかになり、とても美味しくなります。

のむシリカの美味しさは外部機関に客観的に評価され、公式サイトに掲載されていますので、是非チェックしてみてください。

価格に関してですが、公式サイトで定期便を２ケース注文した場合が最安値です。(1本あたり150円(税込)※2022年8月現在
もしお一人で飲むようでしたら、「隔月毎にお届け」のサービスを使うのが良いと思います。

クレジットカードが使えない方向けに、コンビニでの後払いや代引きの手数料を無料にしてくれているのも、とても良心的なサービスと言えるでしょう。

「せっかく飲むなら良いお水を」と考えている方におすすめの天然水です。

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No.2 MIZU NO IGAKU

※2022年10月現在

MIZU NO IGAKUは、カルシウムとマグネシウムの量・バランスがとても良い天然水です。
シリカの含有量もほぼ目標基準なので合格点でしょう。
美味しさに関しては「普通」です。

商品独自の公式サイトでの販売はなく、amazon・楽天で都度購入する必要があります。
価格はお安めの設定でお手頃感があるのはとても良い点です。

「お水の味を気にしない」方におすすめの天然水です。

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No.3 フィジーウォーター

※2022年10月現在

フィジーウォーターは、世界で一番売れているシリカ水です。
シリカ含有量は文句なしの水準で、カルシウムとマグネシウムの量・バランスも素晴らしいです。
のむシリカと同じで、このお水も口当たりがまろやかでゴクゴク飲んでしまいます。

海外のセレブに人気というお水で日本に上陸してから10年以上になり、日本にも長く愛飲しているファンがたくさんいます。

唯一残念なのは「価格」です。なかなかいいお値段します。
大陸から2,575㎞離れた環境汚染とは無縁のフィジー島から輸入しているので、どうしても運送コストが高く、原価が高くなってしまうのは仕方がないですね。

価格の問題がなければ、かなりおすすめしたい天然水です。

「このくらいの価格ならOK」という方は、是非一度お試しくださいね。

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No.4 マイプラスウォーター

※2022年10月現在

中硬水が苦手という方には、マイプラスウォーターをおすすめします。
シリカ含有量は目標の80㎎/Ｌを少し下回る程度。
カルシウム・マグネシウムの量とバランスもそれほど悪くありません。
美味しさに関しては「普通」です。

商品独自の公式サイトでの販売はなく、楽天で都度購入する必要があります。
価格はお安めの設定でお手頃感があるのはとても良い点です。

「お水の味を気にしない」方におすすめの天然水です。

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No.5 シリカ117

※2022年10月現在

シリカ117は「超軟水」が特徴の温泉水です。

カルシウム・マグネシウムはしっかり摂れませんが、シリカ含有量が多いですので、
「お水が苦手なので、ちょこっと飲んでシリカを補いたい」方におすすめです。

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いかがでしたでしょうか？気になるシリカ水があった方は、是非一度試してみてくださいね。

当サイトでは、シリカの基礎知識からシリカ水の選び方まで、幅広く・詳しくご紹介しています。
まだまだ深く知りたい！という方は、是非、下記の記事も参考にしてみてくださいね。